Misticamente
Ter uma boa saúde é algo que todos desejamos, mas infelizmente muitas pessoas só percebem isso depois que a perdem.
Avalie agora sua saúde, incluindo os aspectos físico, mental, social e espiritual:
Você tem amigos com os quais se importa? Tem bom relacionamento com os familiares? Envolve-se em projetos sociais? Tem conexão com Deus e com as pessoas a sua volta?
Você é feliz? Acorda com um propósito, anda com brilho nos olhos e um sorriso no rosto? Ou a vida se tornou um fardo pesado demais? Você anda ansioso ou abatido? O futuro parece sombrio? Você luta com pensamentos sombrios de falta de sentido, fracasso e derrota? Esta reflexão é muito importante para tomar a decisão de mudar a sua vida.
Quando escolhemos tomar decisões positivas, nosso Eu Superior vem em nosso auxílio para capacitar-nos a colocar tais decisões em pratica. O comando de sua vida está em suas mãos! A mudança começa com uma escolha e ocorre quando percebemos que não somos vítimas do acaso, mas temos liberdade para assumir a responsabilidade por nossa saúde e felicidade.
A medicina promete aumentar consideravelmente nossa expectativa de vida ao longo das próximas décadas. Mas, até lá, você poderá fazer a sua parte para viver mais e melhor. A busca pela saúde é um desafio diário.
1- ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
Aquilo que escolhemos comer é responsável, em grande parte, pelas doenças desenvolvidas. Pelo menos 40% de todas as mortes por este tipo de doença resultam do consumo de alimentos ricos em gordura trans e saturada, em açúcar e carboidratos refinados.
Ações simples com a redução da quantidade de sal e de gorduras e a ingestão de mais frutas, verduras, sementes e cereais podem fazer uma grande diferença para a saúde.
2 - CORPO EM MOVIMENTO
Para desfrutar a melhor saúde possível, é necessário fazer exercícios físicos todos os dias. Os profissionais da saúde nos incentivam a dar pelo menos 10 mil passos por dia, que podem ser alcançados com uma caminhada de 30 minutos ao ar livre.
3 - CONEXÕES VITAIS
Conviva o máximo possível em contato com a natureza, cultive emoções saudáveis, aprenda a ser flexível, desenvolva uma preocupação altruísta pelo bem estar dos outros e principalmente, pratique a fé, o perdão e a gratidão.
Estas práticas podem ser bálsamos de cura e de fatores que nos capacitam a ter uma vida mais saudável.
Namastê! 
Nina Greguer
Fonte: Livro "Segredos para ter saúde e qualidade de vida" - Mark Finley e Peter Landless
