POSTURA E MUDRA QUE RESTAURAM, EQUILIBRAM E FAZEM O ALINHAMENTO DE TODOS OS CHAKRAS
Vrksasana ou Postura da árvore:
Em sânscrito, vrksha significa árvore e Asana significa representar.
A Vrksasana ou Postura da Árvore é muito fácil de executar, podendo ser realizada mesmo por aqueles que não são praticantes de yoga.
Benefícios para os Chakras
*Acalma e ancora a mente por atuar no primeiro chakra, ou chakra raiz.
*Desenvolve a intuição e a sabedoria por atuar no sexto chakra, ou terceiro olho. Vrkshasana é uma das pouquíssimas posturas de pé que ativa o Ajna chakra, ou centro do terceiro olho, localizado entre as sobrancelhas. Para isso, deve-se manter a fixação ocular em um ponto na altura dos seus olhos durante a permanência na postura. A ativação deste centro nos permite ter acesso às nossas camadas mais escondidas, relacionadas à intuição, mediunidade e outras faculdades mais sutis.
*Desperta a entrega ao supremo por atuar no sétimo chakra, ou Chakra da Coroa. A permanência na postura da árvore, perfeitamente alinhada, equilibrada com a respiração, de forma firme e confortável, pode provocar uma sensação profunda de conexão com o universo. E é essa sensação que desperta em nós essa vontade de simplesmente entregar-se.
*Esta postura restaura e equilibra as energias do Chakra da Coroa. A posição do corpo trabalha da raiz à ponta da cabeça, alinhando todos os chakras. Além disso, rejuvenesce a mente e fortalece todo o corpo.
Benefícios para o corpo e para a mente:
*Ajuda a aumentar o equilíbrio emocional, concentração e autoconfiança.
*Acalma profundamente o sistema nervoso.
*Melhora a sua postura de pé, trazendo maior consciência para a região dos pés e pernas.
*Fortalece as pernas.
*Traz paz a mente e ao coração, gerando equilíbrio através das forças do céu e da terra. Árvore: raízes na terra e galhos no céu.
TÉCNICA:
1) Fique de pé;
2) Estenda sua coluna para o alto e fixe seu olhar à frente em um ponto focal;
3) Respire e levante a perna direita, colocando a sola do seu pé direito na perna esquerda, parte interna da coxa. O calcanhar da perna direita deve tocar o períneo (conforme imagem abaixo);
4) Respire fundo enquanto levanta os braços para cima, juntando as mãos em Namastê Mudra;
5) Permaneça nesta posição por 5 a 7 respirações e repita no outro lado.
Namastê! 
Nina Greguer
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