PLANTAS QUE AUMENTAM O SISTEMA DE DEFESA DO ORGANISMO
O sistema imunitário é o escudo de defesa do organismo contra agentes nocivos à saúde, desde vírus e bactérias a químicos e venenos.
A primeira barreira natural é constituída pela pele, suco gástrico do estômago e muco produzido nos olhos, boca e ouvidos.
A segunda constitui-se de um sistema de defesa adaptativo que se produz principalmente nas seguintes partes do organismo:
Amígdalas;
Timo;
Gânglios e rede de vasos linfáticos;
Baço;
Intestinos;
Apêndice;
Medula Óssea.
É possível fortalecer as defesas do corpo contra os agentes invasores e nocivos para a saúde, através do consumo regular das seguintes plantas:
Cúrcuma (também conhecida por açafrão da terra):
Tem um forte poder antioxidante, antibacteriano, anti-inflamatório e estimulante. Excelente protetor da bílis e do fígado. Previne arterioesclerose e tromboembolias.
Equinácia:
A Equinácia ativa a imunidade através da formação de leucócitos. O seu poder anti-inflamatório combate e previne gripes invernais e infecções do aparelho respiratório. Pode ser tomado através de suplementos em cápsulas ou em forma de infusão.
Ginseng:
É reconhecido pelas suas propriedades imunoestimulantes. Aumenta a resistência às doenças, ao stress, cansaço físico e psicológico. A sua fama como elixir da longevidade tem aumentado consideravelmente.
Estudos científicos demonstraram os seus efeitos positivos no combate ao colesterol e a diabetes. Deve ser usado como suplemento em cápsulas, ou em forma de chá.
Gingko Biloba:
Contém biflavonóides que protegem o organismo contra os radicais livres através do aumento da oxigenação dos tecidos e aumento da resistência dos capilares. Excelente para aumentar a capacidade cerebral, aumentando a memória e funções cognitivas. Pode ser tomado em suplemento de folhas secas ou através de chá.
Alho:
O alho é muito utilizado na culinária e as suas propriedades benéficas para a saúde incluem o combate à hipertensão, ação antibacteriana, antimicótica e prevenção de problemas vasculares.
Gengibre:
Atua reduzindo a inflamação e os seus extratos reduzem a tensão arterial e o colesterol. É eficaz contra enjôos, vômitos, intoxicações alimentares e digestões difíceis. Pode ser ingerido em pó, por intermédio de cápsulas, ou fresco adicionado às saladas, sopas ou em infusão obtida pela fervura de pequenos pedaços em água, até 3 vezes por dia.
OUTRAS DICAS:
As defesas do nosso corpo dependem de inúmeros fatores e exigem hábitos que incluem:
Uma alimentação natural, rica em nutrientes, sem alimentos processados, sem corantes e conservantes;
