Este mudra pode ser praticado em momentos de tristeza, angústia e em crises de depressão. Ele transmuta o sofrimento e as dificuldades em poder e força, alterando dessa forma o seu padrão de pensamento.
Através do posicionamento dos braços, das mãos e dos dedos, vibrações positivas são enviadas ao cérebro, o que possibilita uma melhora considerável nos quadros depressivos.
TÉCNICA:
Sente-se confortavelmente com a coluna ereta;
Alongue os braços para frente e una o dorso das mãos, unindo as falanges;
Respire lenta e profundamente;
Concentre-se na respiração;
Sinta a energia circular no coração e na garganta.
BENEFÍCIOS:
Ajuda a curar a depressão;
Desbloqueia os chakras: cardíaco, laríngeo, terceiro olho.
TEMPO:
É necessário praticá-lo no mínimo por 11 minutos por dia.
