Misticamente
MUDRA VATA-NASHAK
A tradução em Sânscrito desta palavra é "aquilo que move as coisas”. Vata governa cada movimento do corpo e da mente. Ele controla o fluxo de sangue, a respiração e também o movimento dos pensamentos.
TÉCNICA:
Este mudra é muito fácil de fazer, basta colocar as pontas do dedo indicador e do dedo médio na base do dedo polegar e aplicar uma leve pressão, (conforme figura abaixo).
ESTE MUDRA É ÚTIL NO TRATAMENTO DE:
*Todas as condições dolorosas, por exemplo, dor de cabeça, dor de ouvido, dor de dente, dor de garganta, etc.
*Fadiga crônica.
*Falta de resistência;
*Indecisão, impaciência, timidez;
*Medo inexplicável;
*Insônia;
*Dormência nas partes do corpo;
*Tremores;
*Vertigem,
*Osteoartrite
*Rouquidão da voz;
*Constipação;
PRÁTICA:
Trinta a 45 minutos de prática regular é suficiente para obter bons resultados. Este tempo pode ser dividido em 3 sessões de 15 minutos.
Pode ser praticado a qualquer momento ou em qualquer posição (sentado, deitado ou de pé).
É aconselhável praticá-lo nas primeiras horas da manhã ou durante a meditação para obter melhores resultados.
Namastê!
