ESTE MUDRA TRATA CONSTIPAÇÃO CRÔNICA

Suchi mudra é vital para a saúde, pois, possibilita diariamente uma boa eliminação. A eliminação é um processo importante na cura do corpo-mente, pois não se limita apenas ao corpo, mas a limpeza é também vital para a mente, alma e consciência.

Prolongada constipação, além do desconforto, conduz a vários outros problemas médicos. A limpeza intestinal é essencial para a saúde.

Vários distúrbios são causados por estresse e se a pessoa não tem boa eliminação diária, o estresse aumenta e pode resultar em mais problemas físicos e emocionais.

COMO PRATICAR O SUCHI MUDRA

♦ Cerrar os punhos e mantê-los na frente do peito.

♦ Inspire e estique o braço direito para a direita e aponte o dedo indicador para cima.

♦ Manter essa posição por seis respirações e voltar para a posição inicial.

♦ Em seguida estique o braço esquerdo para a esquerda e repita o processo.

♦ Repita seis vezes em ambos os lados.

♦ Se a constipação é grave execute este mudra quatro vezes por dia.

♦ Para a constipação que não é tão grave, repetir seis vezes, de manhã.

♦ Ao viajar ou em casos agudos, pode se praticar todas as manhãs antes de se levantar por 5 a 10 minutos, enquanto confortavelmente deitado na cama. Este mudra muitas vezes ajuda já na primeira vez que se faz isso.

BENEFÍCIOS DO SUCHI MUDRA

⇒ Trata a constipação crônica.

⇒ Alivia a prisão de ventre, estresse, raiva e desconforto em geral.

⇒ Este mudra doma comportamentos descontrolados, como impaciência, birras, apegos, etc.

⇒ Ajuda a manter o corpo em perfeito estado.

⇒ Ajuda a rejeitar os pensamentos de natureza negativa.

⇒ Ajudar na elevação do humor.

Nota: Este artigo refere-se às práticas e terapias alternativas e complementares. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Namastê!

Nina Greguer

Fontes: wellbeingmantras / yogaenred