Misticamente
LINGA MUDRA:
O Linga Mudra é assim chamado em função de aumentar o calor do corpo, concentrando-se no elemento fogo no interior do corpo.
Linga mudra também é conhecido como mudra na posição vertical, uma vez que o polegar é mantido em posição vertical. O polegar representa o elemento fogo.
BENEFÍCIOS:
a) Acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso;
b) Gera imenso calor dentro do corpo e é muito útil para combater resfriados;
c) Ajuda a impulsionar o sistema imunitário e torna o organismo mais resistente aos resfriados e infecções semelhantes.
d) Ativa a glândula timo;
e) Libera o muco dos pulmões;
f) Melhora a digestão;
g)Aumenta a resistência contra tosse;
h) Alivia os sintomas de infecção brônquica;
i) Fortalece os pulmões;
j) Ajuda em casos de sinusite;
EXECUÇÃO:
- O Linga Mudra pode ser realizado em pé ou sentado;
- Entrelaçe os dedos;
- Eleve um dos polegares para o alto e o outro polegar una ao dedo indicador rodeando o dedo polegar elevado;
- As mãos devem estar em frente ao peito;
- Concentre-se;
- Respire lenta e profundamente e sinta o calor das mãos;
- Relaxe os ombros a cada expiração. Visualize uma luz de cor amarela, revitalizando todo o seu corpo.
PRÁTICA:
Mantenha esta posição por 5 a 10 minutos.
Namastê!
Nina Greguer
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